غنية بالألياف:
تساعد الألياف على تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع.
مصدر للبروتين:
البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم.
مصدر للأحماض الدهنية الصحية:
تحتوي بعض البذور على أحماض دهنية أوميغا 3 وأوميغا 6، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية.
غنية بالفيتامينات والمعادن:
تحتوي البذور على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
طرق الاستخدام:
يمكن إضافتها إلى وجبة الإفطار (مثل الزبادي أو حبوب الإفطار).
يمكن استخدامها في الخبز والمعجنات.
يمكن إضافتها إلى السلطات والوصفات الأخرى.
يمكن تناولها كما هي كوجبة خفيفة
